مطالعه ای که در مجله بین المللی مدیریت سلامت در محل کار منتشر شده به این موضوع پرداخته است که چگونه ورزش در طول روز کاری بر بهره‌وری و خلق و خوی تاثیر می‌گذارد. به طور کلی، شرکت کنندگان گزارش کردند که احساس انرژی بیشتری داشتند و بهتر می‌توانستند نیازهای مدیریت زمان را برآورده کنند. بهتر از همه، شرکت کنندگان گفتند که با احساس رضایت از روز کاری خود به خانه رفتند!